Зимние праздники — не поводы для многодневного «марафона» на диване! Пока за окном настоящая зимняя сказка, берите пример с героев нашей подборки, которые превратили обычную прогулку в творческий семейный подряд.

Семья Горбуновых, например, слепила семью снеговиков.

- Малыш-снеговик получился точной копией своего папы!» — делится мама Екатерина в соцсетях.

А вот у семьи Тишкиных лепка снеговиков — это уже серьезное хобби с многолетним стажем. В их «коллекции» уже около 40 крупных снежных фигур, а уж мелких даже и не считают.

- Наши снеговики хоть и холодные, но душу греют. Из детства выходить совсем не хочется! — делится Владимир Тишкин.

 Полезные советы для активной зимы

Чтобы зимние забавы (будь то лепка снеговика или расчистка двора от снега) приносили только радость, придерживайтесь простых правил:

1. Правило «трех слоев»
   Не надевайте одну тяжелую теплую вещь. Лучше три слоя:

• Термобелье (отводит влагу).
• Флис или шерстяной свитер (сохраняет тепло).
• Ветрозащитная куртка или комбинезон.

2. Защищаем «крайние точки»
   Чаще всего мы замерзаем через руки, ноги и голову. Выбирайте непромокаемые варежки (они греют лучше перчаток) и не забудьте про теплые стельки. Если планируете долго возиться со снегом, возьмите с собой запасную пару сухих рукавиц.
3. Следите за временем
   Оптимальное время для активных игр на морозе до –10…–15°C — 60–90 минут. Если мороз крепче, сократите прогулку до 30–40 минут, после чего обязательно зайдите в тепло «разморозиться».
4. Топливо для организма
   Не выходите на улицу голодными — организму нужна энергия для обогрева. Возьмите с собой термос с горячим чаем с имбирем, лимоном или шиповником. Важно:забудьте об алкоголе на морозе — он дает лишь иллюзию тепла, расширяя сосуды, из-за чего организм остывает быстрее.
5. Двигайтесь правильно
   Если вы лепите снеговика или чистите снег у подъезда, делайте это плавно. Резкая нагрузка на холодные мышцы может привести к растяжениям.

Зима насыпала достаточно снега — это отличный повод выйти во двор, познакомиться с соседями и создать своего уникального снеговика. Проведите эти каникулы активно, ведь движение — это лучший способ согреться и зарядиться отличным настроением на весь 2026 год!

Фоторепортаж