Управление Роспотребнадзора по Тульской области информирует, что занятия спортом на природе зимой несут ощутимую пользу для здоровья. Помимо закаливания организма и укрепления мышц, спорт помогает насыщать кровь кислородом, держать себя в хорошей физической форме.
Общие рекомендации при занятиях спортом зимой:
-прежде чем заняться каким-либо из зимних видов спорта проконсультируйтесь с врачом;
-оптимальное время для тренировок — спустя час-два после еды;
-употребляйте больше жидкости;
-рекомендуется использовать крем, защищающий кожу от воздействия мороза;
-проводите разминку для избежания травм;
-для таких видов спорта, как лыжи, хоккей и сноубординг, необходима специальная защита для предотвращения травм.
Вместе с тем, чтобы избежать обморожения необходимо одеваться по погоде. Одежда должна быть теплой, удобной. Рекомендуется одеваться многослойно. Обязательно надевайте шапку, теплые перчатки или варежки, шарф. Обувь выбирайте на толстой и гибкой подошве, теплую.
При первых признаках обморожения, и при плохом самочувствии стоит пройти в теплое помещение, при возможности, выпить горячий безалкогольный напиток.
https://71.rospotrebnadzor.ru/content/475/124301/
Неделя с 16 по 22 июня объявлена Минздравом РФ неделей информирования о важности физической активности. В преддверии данной недели мы пообщались с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике департамента здравоохранения министерства здравоохранения Тульской области Владимиром Владимировичем Кулагиным.
Что это такое. Как только малыш появился на свет, ему измеряют рост, вес, оценивают по шкале Апгар, берут первые анализы. Среди них есть такие, которые рассказывают о текущем состоянии здоровья малыша. А есть один, про который мы расскажем подробно - расширенный
улучшается самочувствие и состояние здоровья; повышается иммунитет; восстанавливаются функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
