• gazvpered@tularegion.org
  • 301940, Тульская область, Куркинский
    район, п. Куркино, ул. Театральная, д. 22
  • +7 (48743) 5-13-15
    +7-920-765-97-03
  • ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ

 


 


 


2024-02-11 11:33:24

Физическая активность зимой - залог здоровья

Физическая активность зимой - залог здоровья
Вперед

Управление Роспотребнадзора по Тульской области информирует, что занятия спортом на природе зимой несут ощутимую пользу для здоровья. Помимо закаливания организма и укрепления мышц, спорт помогает насыщать кровь кислородом, держать себя в хорошей физической форме.

Общие рекомендации при занятиях спортом зимой:

-прежде чем заняться каким-либо из зимних видов спорта проконсультируйтесь с врачом;
-оптимальное время для тренировок — спустя час-два после еды;
-употребляйте больше жидкости;
-рекомендуется использовать крем, защищающий кожу от воздействия мороза;
-проводите разминку для избежания травм;
-для таких видов спорта, как лыжи, хоккей и сноубординг, необходима специальная защита для предотвращения травм.
 

Вместе с тем, чтобы избежать обморожения необходимо одеваться по погоде. Одежда должна быть теплой, удобной. Рекомендуется одеваться многослойно. Обязательно надевайте шапку, теплые перчатки или варежки, шарф. Обувь выбирайте на толстой и гибкой подошве, теплую.

При первых признаках обморожения, и при плохом самочувствии стоит пройти в теплое помещение, при возможности, выпить горячий безалкогольный напиток.

https://71.rospotrebnadzor.ru/content/475/124301/

 


  ∧