Управление Роспотребнадзора по Тульской области информирует, что занятия спортом на природе зимой несут ощутимую пользу для здоровья. Помимо закаливания организма и укрепления мышц, спорт помогает насыщать кровь кислородом, держать себя в хорошей физической форме.

Общие рекомендации при занятиях спортом зимой:

-прежде чем заняться каким-либо из зимних видов спорта проконсультируйтесь с врачом;
-оптимальное время для тренировок — спустя час-два после еды;
-употребляйте больше жидкости;
-рекомендуется использовать крем, защищающий кожу от воздействия мороза;
-проводите разминку для избежания травм;
-для таких видов спорта, как лыжи, хоккей и сноубординг, необходима специальная защита для предотвращения травм.
 

Вместе с тем, чтобы избежать обморожения необходимо одеваться по погоде. Одежда должна быть теплой, удобной. Рекомендуется одеваться многослойно. Обязательно надевайте шапку, теплые перчатки или варежки, шарф. Обувь выбирайте на толстой и гибкой подошве, теплую.

При первых признаках обморожения, и при плохом самочувствии стоит пройти в теплое помещение, при возможности, выпить горячий безалкогольный напиток.

https://71.rospotrebnadzor.ru/content/475/124301/