В Тульской области установилась жаркая погода. Высокие температуры могут стать серьёзным испытанием для организма, особенно для детей, пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями. Чтобы избежать перегрева и сохранить хорошее самочувствие, жителям Куркинского округа рекомендуют соблюдать простые, но важные правила безопасности. О них напомнил старший инспектор отдела надзорной деятельности и профилактической работы по Богородицкому и Куркинскому районам Сергей Соломатин.

Жара требует внимательного отношения к своему здоровью
В жаркие дни организм испытывает повышенную нагрузку. Длительное пребывание под палящим солнцем может привести к перегреву, солнечному удару, обезвоживанию и ухудшению самочувствия.

Специалисты советуют по возможности не находиться на открытом солнце в самые жаркие часы — с 11 до 16 часов. Если выйти на улицу всё же необходимо, лучше выбирать тенистые участки, носить лёгкую одежду из натуральных тканей и обязательно пользоваться головным убором.

Вода и отдых помогут легче перенести зной

В жаркую погоду особенно важно поддерживать водный баланс. Пить воду следует регулярно, не дожидаясь появления чувства жажды. При этом лучше отказаться от сладких газированных напитков и алкоголя, которые лишь усиливают обезвоживание организма.

Физические нагрузки также желательно перенести на утренние или вечерние часы, когда температура воздуха становится более комфортной.

Во время жары рекомендуется:

• пить достаточное количество чистой воды;
• носить светлую свободную одежду из натуральных тканей;
• обязательно пользоваться головным убором;
• избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами;
• чаще отдыхать в прохладных помещениях или в тени;
• ограничить тяжёлые физические нагрузки в дневные часы;
• использовать солнцезащитные средства при длительном нахождении на улице.

Особое внимание — детям и пожилым людям

Наиболее тяжело жаркую погоду переносят маленькие дети, пожилые люди и граждане с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Ни при каких обстоятельствах нельзя оставлять детей или домашних животных в закрытом автомобиле даже на несколько минут. Температура внутри салона стремительно повышается и может представлять серьёзную угрозу для жизни.

Если рядом человеку стало плохо из-за жары, необходимо как можно быстрее перенести его в прохладное место, дать воды, ослабить стесняющую одежду и при необходимости вызвать скорую помощь.

Главное — не переоценивать возможности организма

— Жаркая погода требует особой внимательности к своему здоровью. Многие недооценивают её опасность, продолжая работать или отдыхать под палящим солнцем. Чтобы избежать перегрева и других серьёзных последствий, важно соблюдать элементарные меры предосторожности: пить больше воды, носить головной убор, избегать длительного пребывания на солнце и внимательно относиться к самочувствию своих близких, особенно детей и пожилых людей. Простые правила помогают сохранить здоровье и сделать летние дни действительно безопасными, — отметил старший инспектор отдела надзорной деятельности и профилактической работы по Богородицкому и Куркинскому районам Сергей Соломатин.

В случае ухудшения самочувствия или возникновения чрезвычайной ситуации необходимо незамедлительно обратиться за помощью по телефонам «101» или «112».

Специалисты напоминают жителям Куркинского округа: жаркая погода требует ответственности и внимательного отношения к своему здоровью. Соблюдение простых правил безопасности позволит легче перенести зной и избежать опасных последствий.