Каждый ноябрь по всему миру проходит Всемирный день отказа от курения — дата, созданная для того, чтобы напомнить: никотин незаметно, но неизбежно разрушает здоровье. Курение традиционных сигарет, вейпов и прочих никотиновых устройств остаётся одной из самых распространённых вредных привычек среди молодежи. И чем раньше человек начинает курить, тем сильнее последствия отражаются на его организме: от проблем с сосудами до хронических заболеваний дыхательной системы.

Именно с такой целью в Крестовском доме культуры прошла акция «Если курите — бросайте!». Это не просто раздача листовок — это разговор о здоровье, о выборе и о будущем, которое зависит от ежедневных решений каждого человека.

Во время мероприятия участникам предлагали тематические брошюры и памятки. В них подробно рассказывалось о том, чем опасно курение в любых формах:

• Обычные сигареты содержат более 7000 химических веществ, включая канцерогены. Они поражают лёгкие, сердце и сосуды, увеличивают риск инсультов и рака.

 

• Вейпы и электронные сигареты, несмотря на популярный миф о «безвредности», выделяют токсичные вещества, вызывают воспаление дыхательных путей, нарушают работу сердца и приводят к никотиновой зависимости не менее быстро, чем табак. Многие жидкости содержат тяжёлые металлы и ароматизаторы, создающие дополнительную нагрузку на организм.

 

• Одноразовые устройства наносят двойной удар: вред организму и окружающей среде. Они содержат никотин в высоких дозах и вызывают быстрейшую зависимость.

Участникам акции рассказывали о простых, но эффективных методах отказа от курения:

1. поддержка близких,
2. консультации специалистов,
3. замена привычек,
4. физическая активность,
5. дыхательные практики.

Важно понимать, что бросить курить сложно, но возможно — и тысячи людей ежегодно доказывают это на собственном опыте.

Организаторы напомнили: выбор в пользу здоровья всегда начинается с малого шага. Сегодня достаточно просто задуматься, а завтра — сделать решение реальностью.

Присоединяйтесь к здоровому образу жизни. Заботьтесь о будущем — оно начинается с вашего дыхания.