Главное
Дмитрий Миляев пожелал успеха выпускникам Всероссийского университета юстиции
Молодежь Тульской области может прокачать профессиональные навыки на «ОстроVах»
18 июля 1770 года - Памятная дата
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Наш район
    • Актуально
    • Общество
    • Регион
    • Это интересно
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Как избежать обострения хронических неинфекционных заболеваний

Как избежать обострения хронических неинфекционных заболеваний

  • 25.01.2025 12:30
Как избежать обострения хронических неинфекционных заболеваний
Фото: ИА "Регион 71"

В первую очередь, следует обратить внимание на свой рацион. Ограничьте потребление соли до 5 граммов в день, что составляет примерно 1 чайную ложку без горки. Ежедневно употребляйте не менее 400-500 граммов фруктов и овощей, что соответствует примерно 5 порциям. Вводите в свой рацион больше цельнозерновых и бобовых продуктов, которые обеспечат вас клетчаткой, и старайтесь минимизировать потребление добавленного сахара. Сократите количество насыщенных жиров и полностью исключите трансжиры из своего меню.

Кроме того, необходимо избавиться от вредных привычек, таких как курение, которое, как известно, сокращает продолжительность жизни в среднем на 10 лет.

«Регулярная физическая активность также является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Взрослым рекомендуется уделять не менее 150 минут умеренной физической активности каждую неделю или 75 минут высокоинтенсивной активности. Каждая тренировка должна длиться не менее 10 минут», — отметил Владимир Кулагин, главный врач Тульского областного центра медицинской профилактики и реабилитации имени Я. С. Стечкина.

Он также подчеркнул важность прохождения диспансеризации и плановых медицинских осмотров, которые помогут выявить и предотвратить возможные заболевания.

Более подробную информацию о здоровом образе жизни вы можете найти на портале Министерства здравоохранения РФ Takzdorovo.ru 

Читайте также

В России стартовала неделя профилактики аллергических заболеваний

  • 07 июля 2025 13:20

С 7 по 13 июня в России по инициативе Минздрава пройдет неделя профилактики аллергических заболеваний.

Читать далее

Рекомендации по физической активности от тульского специалиста

  • 16 июня 2025 14:22

Неделя с 16 по 22 июня объявлена Минздравом РФ неделей информирования о важности физической активности. В преддверии данной недели мы пообщались с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике департамента здравоохранения министерства здравоохранения Тульской области Владимиром Владимировичем Кулагиным.

Читать далее

О неонатальном скрининге рассказала заведующая медико - генетическим центром Тульского областного перинатального центра Татьяна Юдинцева

  • 02 июня 2025 18:09

Что это такое. Как только малыш появился на свет, ему измеряют рост, вес, оценивают по шкале Апгар, берут первые анализы. Среди них есть такие, которые рассказывают о текущем состоянии здоровья малыша. А есть один, про который мы расскажем подробно - расширенный

Читать далее

Лента новостей

Дмитрий Миляев пожелал успеха выпускникам Всероссийского университета юстиции
  • 16:48
Молодежь Тульской области может прокачать профессиональные навыки на «ОстроVах»
  • 16:46
18 июля 1770 года - Памятная дата
  • 15:56
В Ивановке прошёл праздник традиций и вдохновения
  • 15:45
Тульская областная прокуратура направит в суд дело о реабилитации нацизма
  • 14:55
Светлана Кортакова: Служба по контракту - обязанность и долг по защите Отечества
  • 14:30
Энергетики «Тулэнерго» готовятся к работе в условиях непогоды
  • 13:57
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

Куркинские выпускники получили аттестаты зрелости
  • 21:23 28 июня 2025

2.

В поликлинике Куркинской больницы продолжается ремонт
  • 09:21 18 июня 2025

3.

Счастливы вместе: история семьи Клиновых
  • 14:13 08 июля 2025

4.

Семья — это когда вместе
  • 10:46 10 июля 2025

5.

В Куркинском районе обсудили Стратегию развития до 2030 года
  • 17:15 25 июня 2025

© 2024, Сетевое издание «Вперёд. Куркинский район».
Реестровая запись ЭЛ № ФС 77-81488.
Сетевое издание зарегистрировано 15 июля 2021 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель: ГУТО «Информационное агентство «Регион 71».

301940, Тульская область, Куркинский район, р.п. Куркино, ул. Театральная, д. 22.

Главный редактор: Надежда Валерьевна Ткаченко.
Все права на материалы, опубликованные на сайте gazeta-kurkino.ru, принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя. 12+

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.