Жителям Тульской области рассказали, что нужно знать о здоровом долголетии
Как обеспечить здоровье на долгие годы, рассказала главный гериатр Тульской области Татьяна Коломейцева.
Зимние каникулы без вреда для здоровья
Фото: Регион 71
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения министерства здравоохранения Тульской области Владимир Кулагин расскажет, как провести праздники активно и с пользой для здоровья.
Зимние каникулы – идеальное время для активного отдыха. Регулярная физическая активность поможет сохранить праздничное настроение и снизить последствия от переедания.
Однако, чтобы избежать сильной нагрузки на организм, стоит придерживаться нескольких простых рекомендаций:
Однако, чтобы избежать перегрузок и негативных последствий для организма, важно следовать нескольким простым рекомендациям:
1.Избегайте чрезмерных физических нагрузок сразу после еды – лучше сделать перерыв,
стабилизировать питание и выдержать интервал между приемом пищи и началом
активности.
2. Старайтесь избегать употребления алкоголя или свести его к минимуму. Создайте
праздничное настроение без спиртного, заменив его вкусными и полезными
альтернативами.
3. Зимние прогулки – это простой и эффективный способ улучшить настроение и
поддержать здоровье в праздничные дни.
О нормах пульса для занятий спортом можно узнать на сайте ТакЗдорово: https://www.takzdorovo.ru/stati/normy-pulsa-dlya-zanyatiy-sportom/
Пожилым тулякам рассказали, как предупредить бытовой травматизм
Не секрет, что в преклонном возрасте ушибы и травмы несут большие риски в связи с возрастной хрупкостью костей и могут приводить к длительному обездвиживанию и к потребности в посторонней помощи и уходе.
Здоровые родители – здоровые дети
Заведующая женской консультацией Тульского областного перинатального центра Анастасия Суслова уверена: к появлению ребёнка в семье готовиться нужно не на девятом месяце беременности, а задолго до ее наступления.
