Главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения министерства здравоохранения Тульской области Владимир Кулагин расскажет, как провести праздники активно и с пользой для здоровья.
Зимние каникулы – идеальное время для активного отдыха. Регулярная физическая активность поможет сохранить праздничное настроение и снизить последствия от переедания.
Однако, чтобы избежать сильной нагрузки на организм, стоит придерживаться нескольких простых рекомендаций:
Однако, чтобы избежать перегрузок и негативных последствий для организма, важно следовать нескольким простым рекомендациям:
1.Избегайте чрезмерных физических нагрузок сразу после еды – лучше сделать перерыв,
стабилизировать питание и выдержать интервал между приемом пищи и началом
активности.
2. Старайтесь избегать употребления алкоголя или свести его к минимуму. Создайте
праздничное настроение без спиртного, заменив его вкусными и полезными
альтернативами.
3. Зимние прогулки – это простой и эффективный способ улучшить настроение и
поддержать здоровье в праздничные дни.
О нормах пульса для занятий спортом можно узнать на сайте ТакЗдорово: https://www.takzdorovo.ru/stati/normy-pulsa-dlya-zanyatiy-sportom/
Почему нельзя лечить простуду антибиотиками, чем грозит самолечение и что делать при первых симптомах, в интервью рассказала главный терапевт Тульской области, Татьяна Гомова.
С 3 по 9 ноября по инициативе Министерства здравоохранения РФ проводится неделя профилактики рака лёгких, в связи с чем «Тульские известия» подготовили интервью с заведующим отделением лучевой диагностики Тульского онкодиспансера Алексеем Пушкаренко.
С 20 по 26 октября Минздрав России проводит неделю популяризации потребления овощей и фруктов. О том, как эти продукты помогают организму, рассказывает главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения Тульской области Владимир Кулагин.
