Главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения министерства здравоохранения Тульской области Владимир Кулагин расскажет, как провести праздники активно и с пользой для здоровья.
Зимние каникулы – идеальное время для активного отдыха. Регулярная физическая активность поможет сохранить праздничное настроение и снизить последствия от переедания.
Однако, чтобы избежать сильной нагрузки на организм, стоит придерживаться нескольких простых рекомендаций:
Однако, чтобы избежать перегрузок и негативных последствий для организма, важно следовать нескольким простым рекомендациям:
1.Избегайте чрезмерных физических нагрузок сразу после еды – лучше сделать перерыв,
стабилизировать питание и выдержать интервал между приемом пищи и началом
активности.
2. Старайтесь избегать употребления алкоголя или свести его к минимуму. Создайте
праздничное настроение без спиртного, заменив его вкусными и полезными
альтернативами.
3. Зимние прогулки – это простой и эффективный способ улучшить настроение и
поддержать здоровье в праздничные дни.
О нормах пульса для занятий спортом можно узнать на сайте ТакЗдорово: https://www.takzdorovo.ru/stati/normy-pulsa-dlya-zanyatiy-sportom/
Неделя с 16 по 22 июня объявлена Минздравом РФ неделей информирования о важности физической активности. В преддверии данной недели мы пообщались с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике департамента здравоохранения министерства здравоохранения Тульской области Владимиром Владимировичем Кулагиным.
Что это такое. Как только малыш появился на свет, ему измеряют рост, вес, оценивают по шкале Апгар, берут первые анализы. Среди них есть такие, которые рассказывают о текущем состоянии здоровья малыша. А есть один, про который мы расскажем подробно - расширенный
улучшается самочувствие и состояние здоровья; повышается иммунитет; восстанавливаются функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
