• ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Поиск

Поиск

2024-07-10 13:57:49 · Общество

Куркинцам рассказали, сколько можно и нужно пить воды

Куркинцам рассказали, сколько можно и нужно пить воды
Фото: Вперед

Диетолог объяснила, как питьевой режим и постоянная жажда могут быть симптомами различных заболеваний

На что обратить внимание и чего опасаться, если постоянно хочется пить, рассказала диетолог Маргарита Королева.

По словам диетолога, индивидуальная норма потребления воды составляет минимум 30 миллилитров на килограмм массы тела. Регулярное потребление воды необходимо для поддержания физиологических процессов. Недостаток воды может привести к гиповолемии — чрезмерной потере жидкости, уменьшению объема циркулирующей крови и токсическому повреждению органов и систем на клеточном уровне.

Обычно следует выпивать два — два с половиной литра жидкости в день, а если человек крупнее, то норма будет выше. Также нужно учитывать состояние почек, физическую нагрузку и регион проживания, так как вода помогает бороться с обезвоживанием и обновляет организм в жаркую погоду, пояснила эксперт.

Возможен ли переизбыток воды в организме? Маргарита Королева считает, что здоровому человеку это не грозит. Центры жажды и насыщения в головном мозге регулируют персональную норму потребления воды, поэтому пить больше необходимого не хочется. Диетолог отметила, что задержка жидкости и отеки чаще всего связаны с недостаточным потреблением воды и злоупотреблением солью.

Однако внезапно увеличенная потребность в воде, превышающая два — два с половиной литра в день, может указывать на эндокринные заболевания, такие как сахарный диабет 2-го типа. Полидипсия, или постоянная жажда, часто сопровождает метаболические проблемы, включая нарушения углеводного обмена и другие заболевания.

Диетолог подчеркнула, что этот симптом может быть поводом для обращения к врачу: Существуют также несахарный диабет — патология почек, сопровождающаяся повышенной жаждой и потерей большого количества жидкости, а также гипертиреоз и гиперпаратиреоз, которые часто требуют увеличенного потребления воды. Неутолимая жажда также сопровождает заболевания почек, интоксикации, неукротимую рвоту, диарею, обширные ожоги, а также психические расстройства и органические заболевания центральной нервной системы, что вызывает потребность в значительно большем количестве жидкости.